Доброго времени суток!
Ну,я могу с гордостью вам сказать,что мы мужественно пережили первую неделю этого триместра. Нельзя сказать,что она была очень тяжелой. Скорее даже наоборот. Первая неделя была довольно легкой и даже забавной :)
Но на мне и моих одноклассниках начало триместра совершенно никак не отразилось :) Мы постоянно шутили,бегали по коридорам (9 класс,о Господи),щекотали друг друга,сталкивали с банкеток,давали друг другу списывать. Это было довольно весело и так беззаботно,что даже как-то грустно было уходить на выходные.. Да вру я конечно! :) Кто же откажется от выходных?)
Я безумно рада,что осенняя хандра почти не коснулась моей детской,а значит довольно таки расшатанной,психики. Унылая погода,опавшие листья,бесконечный дождь и практически полное отсутствие солнечного света даже самого стойкого введут в депрессию. Но солнечное и летнее настроение должно идти с нами по жизни и нельзя,нельзя расслабляться и давать волю стрессу. Тем более в такой период.
Итак,я порыскала в интернете и нашла довольно интересные способы предотвращения этого недуга. Придерживаясь этих простых правил можно предотвратить развитие хандры,усталости и стресса :)
1. Нужно выработать для себя новую привычку,а именно ранний подъем. Но что самое интересное,вставать нужно на 5-10 минут раньше обычного. Так же,нужно готовить с вечера вещи для следующего рабочего дня. Спокойное утро уменьшит напряжение рабочего дня.
2. Завести ежедневник. Когда все дела держишь в голове,часто преследует ощущение того,что ты что-то забыл сделать. А это раздражает и появляется чувство беспокойства. А оно нам надо? :)
3. Никогда не откладывай на завтра то,что можно сделать сегодня. Казалось бы великая пословица,которую родители вдалбливают в наши бестолковые головы с самого детства. А оно и правильно. Потому что мы постоянно думаем о предстоящем невыполненном деле и переживаем. Оттуда и стресс.
4. Всегда нужно помнить о своих успехах. Воспоминание о хорошем может помочь в стрессовой ситуации,а так же снять напряжение и немного поднять настроение.
5. Огромное значение имеет здоровый сон. Выспавшийся человек гораздо менее раздражителен и более спокоен. Нужно стараться ложиться и вставать в одно и тоже время. Организм к этому привыкнет и проблем с подъемом не будет никогда.
Ну,вот и все. Надеюсь эти советы вам помогут :)
А как вы боретесь со стрессом? Была ли у вас осенняя хандра?
Веселых выходных :)
Ваша Таня :)
Ну,я могу с гордостью вам сказать,что мы мужественно пережили первую неделю этого триместра. Нельзя сказать,что она была очень тяжелой. Скорее даже наоборот. Первая неделя была довольно легкой и даже забавной :)
Но на мне и моих одноклассниках начало триместра совершенно никак не отразилось :) Мы постоянно шутили,бегали по коридорам (9 класс,о Господи),щекотали друг друга,сталкивали с банкеток,давали друг другу списывать. Это было довольно весело и так беззаботно,что даже как-то грустно было уходить на выходные.. Да вру я конечно! :) Кто же откажется от выходных?)
Я безумно рада,что осенняя хандра почти не коснулась моей детской,а значит довольно таки расшатанной,психики. Унылая погода,опавшие листья,бесконечный дождь и практически полное отсутствие солнечного света даже самого стойкого введут в депрессию. Но солнечное и летнее настроение должно идти с нами по жизни и нельзя,нельзя расслабляться и давать волю стрессу. Тем более в такой период.
Итак,я порыскала в интернете и нашла довольно интересные способы предотвращения этого недуга. Придерживаясь этих простых правил можно предотвратить развитие хандры,усталости и стресса :)
1. Нужно выработать для себя новую привычку,а именно ранний подъем. Но что самое интересное,вставать нужно на 5-10 минут раньше обычного. Так же,нужно готовить с вечера вещи для следующего рабочего дня. Спокойное утро уменьшит напряжение рабочего дня.
2. Завести ежедневник. Когда все дела держишь в голове,часто преследует ощущение того,что ты что-то забыл сделать. А это раздражает и появляется чувство беспокойства. А оно нам надо? :)
3. Никогда не откладывай на завтра то,что можно сделать сегодня. Казалось бы великая пословица,которую родители вдалбливают в наши бестолковые головы с самого детства. А оно и правильно. Потому что мы постоянно думаем о предстоящем невыполненном деле и переживаем. Оттуда и стресс.
4. Всегда нужно помнить о своих успехах. Воспоминание о хорошем может помочь в стрессовой ситуации,а так же снять напряжение и немного поднять настроение.
5. Огромное значение имеет здоровый сон. Выспавшийся человек гораздо менее раздражителен и более спокоен. Нужно стараться ложиться и вставать в одно и тоже время. Организм к этому привыкнет и проблем с подъемом не будет никогда.
Ну,вот и все. Надеюсь эти советы вам помогут :)
А как вы боретесь со стрессом? Была ли у вас осенняя хандра?
Веселых выходных :)
Ваша Таня :)
Комментариев нет:
Отправить комментарий